現代人飲食不正常，許多人都有代謝問題，導致體重上升，尤其過完年後更常發生，專家就建議要多喝白開水，可以幫助代謝、排除廢物。

　　想要喝水甩油，得注意喝水時間，可以讓效果事半功倍，除了喝水時間，還得注意水的品質，才不會想要喝水排除廢物，結果喝進一堆廢物。

　　所以浚泰淨水就建議現在的水最好都可以使用淨水器做二次淨化，可以更確保飲水的品質與安全。

　　目前最建議使用的淨水器是UV紫外線殺菌淨水器，除了能有效過濾雜質之外，更能有效的殺死細菌，UV紫外線殺菌淨水器可說是目前市面上最符合飲用水規範的淨水器。

　　除了風災過後，自來水水廠為了保障飲用水的安全，會加重氯的使用，平時水中也是會有氯的存在，UV紫外線殺菌淨水器除了可以有效去除氯之外，也可以透過紫外線有效殺除氯可能無法清除的細菌及有害物質。 尤其在風災過後的時間，水中汙染物增加以及氯的加重使用，都可能讓飲用水對我們身體造成傷害，而UV紫外線殺菌淨水器在這個時候就更能展現出功效，除了去除氯與雜質外，UV紫外線殺菌淨水器也能將水中可能增加的有害物質有效去除，讓家中的飲用水再UV紫外線殺菌淨水器保護下，不管在何時都能確保安心的飲用。

　　UV紫外線殺菌淨水器除了功效強大，費用也相當超值，使用UV紫外線殺菌淨水器可以節省下煮沸法的時間與瓦斯費用，也不像逆滲透在過濾的過程中會浪費水源，所以UV紫外線殺菌淨水器可說是CP值相當高的淨水器。

　　浚泰淨水器建議，飲用水的安全是不可忽視的，很多疾病都是這樣慢慢的累積出來的，淨水器可說是目前居家幾乎都會使用的電器之一了，除了推薦的UV紫外線殺菌淨水器之外，當然還有很多其他功能性的淨水器，其他功能性淨水器最好可以諮詢過專業人員再添購會比較好的。

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過年變胖？專家：喝水助甩油 但要選對時間

【新唐人2017年02月03日訊】過年大吃大喝過後，體重直線上升。專家建議，白開水沒有熱量，還可以維持正常代謝、排除廢物。早起、飯前喝水最好，幫助甩油。

據《中央社》報導，董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，現代人常習慣口渴就喝含糖飲料、喝茶，許多人甚至誤以為飲料也有水份，可以用飲料取代喝水，都是錯誤觀念。

許惠玉說，含糖飲料中過量的糖分，不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育；就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用，常喝的人反而更要補足白開水。

她表示，水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，而且是沒有熱量的；如果水份攝取量不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積多餘水分，影響減重效果。

2010年美國維吉尼亞理工學院，讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，3個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；

美國伊利諾伊大學2016年研究則發現，只要每天多喝1到3杯240毫升的開水，當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡，且脂肪、糖、鈉、膽固醇攝取也能減少。

許惠玉說，一般成人每日攝取約需2000cc水分（每公斤體重約需攝取30cc水分），建議在一天當中分段攝取，不要一口氣喝太多，而且又以起床、飯前喝最好，起床喝可以促進腸胃蠕動助排便，飯前喝可產生飽足感有助減少食量，如果排尿時發現尿液顏色變深，可能是身體缺水警訊。

許惠玉呼籲，任何飲料都無法取代喝水，只要水喝得夠，自然也會減低喝含糖飲料的慾望，對健康、減重都是一大加分。

此外，飛航安全委員會主委黃煌煇從事水利、海洋工程研究40多年。他說，喝水看似很簡單的事，但很多人都不懂得正確喝水，總是等到口渴才喝，其實當口渴時，代表身體器官已經缺水，容易火氣大。

正確的喝水方法應該在還未感到口渴時，就適量地喝水，讓整天都沒有口渴的感覺。他也直言台灣的水源受到很多污染，目前自來水廠處理過的水，仍有很多細菌，不能生飲。

（責任編輯：李紅）

資料來源：新唐人